Ist Pfefferminztee gesund? – 6 Vorteile des Pfefferminztees

Pfefferminztee ist ein erfrischendes, heißes Kräutergetränk. Er wird durch Aufgießen von Pfefferminzblättern mit heißem Wasser zubereitet und ist ebenso lecker wie gesund.

Beim Aufbrühen von Pfefferminzblättern werden zahlreiche ätherische Öle freigesetzt. Diese Öle, darunter Menthol, Menthon und Limonen, tragen zu den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Pfefferminztee bei.

Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und fünf Möglichkeiten zu entdecken, wie Pfefferminztee Ihrer Gesundheit helfen kann.

Wie schmeckt Pfefferminztee?

Stellen Sie sich den Geschmack von Minze in sanfter, wohltuender Flüssigkeit vor – und Sie haben den Geschmack von Pfefferminztee. Mit seiner hellgelben Farbe ist dieser Aufguss der Inbegriff eines erfrischenden, durstlöschenden Getränks.

Pfefferminztee wird weltweit angebaut und produziert, wobei verschiedene Mischungen leicht unterschiedliche Geschmacksprofile bieten. Unsere sortenreinen Pfefferminzblätter stammen aus Amerika und vereinen intensives Aroma mit einer dezenten Süße.

Enthält Pfefferminztee Koffein?

Wie viele andere Kräutertees ist auch Pfefferminztee völlig koffeinfrei. Daher eignet er sich hervorragend zum Genießen am Abend. Seine wohltuenden Eigenschaften (dazu später mehr) machen ihn zum perfekten Getränk nach dem Essen, und sein erfrischender Geschmack kann Ihnen morgens einen kleinen Energieschub geben.

Die andere gute Nachricht ist, dass Sie so viel trinken können, wie Sie möchten – zu viel Pfefferminztee verursacht weder Nervosität noch andere unangenehme Nebenwirkungen (wie es beispielsweise bei Kaffee der Fall sein kann).

Wenn Sie einen koffeinfreien Pfefferminztee suchen, wählen Sie am besten eine reine Kräutermischung wie diese hier . Minziger Grüntee ist eine weitere beliebte Variante, die Grüntee mit dem frischen Aroma von Pfefferminze kombiniert. Da er jedoch Grüntee enthält, ist er koffeinhaltig.

Wie viel Pfefferminztee sollte man pro Tag trinken?

Da Pfefferminztee absolut kein Koffein enthält, kann er den ganzen Tag über bis kurz vor dem Schlafengehen getrunken werden und hält Sie nachts nicht wach.

Es gibt keine Begrenzung für die Menge an Pfefferminztee, die man pro Tag genießen kann. Bei übermäßigem Konsum können jedoch Nebenwirkungen wie Durchfall und Schläfrigkeit auftreten.

Wir empfehlen maximal 4-5 Tassen pro Tag, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen und Nebenwirkungen zu vermeiden.

Wie viele Kalorien enthält Pfefferminztee?

Pfefferminztee enthält null Kalorien und ist daher eine perfekte Alternative zu kohlensäurehaltigen Getränken, Sirupen oder Säften und kann beim Abnehmen helfen.

Es hilft, Blähungen, Magenverstimmungen und Völlegefühl zu lindern und ist somit das perfekte Mittel gegen Verdauungsbeschwerden.

Unsere Pfefferminztee-Triunes sind ideal für den schnellen Energieschub im Vorratsschrank. Oder probieren Sie doch einmal etwas Besonderes: Unser Menthos Gunpowder ist ein wahrer Genuss. Eine köstliche Kombination aus amerikanischer Spearmint und Menthos Gunpowder.

Wie bereitet man Pfefferminztee zu?

Bereiten Sie Ihren Pfefferminztee entweder mit kochendem Wasser oder mit ein paar Minuten abgekühltem Wasser zu. Wir empfehlen die Verwendung von 100%igem Pfefferminzpulver. °C und je nach gewünschter Stärke 3-4 Minuten ziehen lassen.

Für den besten Geschmack lassen Sie Ihren Tee etwa vier Minuten ziehen. Wenn Sie ihn kräftiger mögen, können Sie ihn auch länger ziehen lassen oder ihn mit dem Teebeutel trinken – Pfefferminztee wird dadurch nicht zu bitter.

Für die perfekte Tasse Tee messen Sie zuerst die Teeblätter ab, geben Sie sie in eine einfache Glasteekanne , übergießen Sie sie mit kochendem Wasser und lassen Sie den Tee 4 Minuten ziehen, bevor Sie ihn in unseren doppelwandigen Gläsern servieren.

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Pfefferminztee?

1. Gut für die Darmgesundheit

Viele Menschen schwören auf Pfefferminztee wegen seiner verdauungsfördernden Wirkung.

Studien haben gezeigt, dass Pfefferminze das Verdauungssystem von Tieren beruhigen und Darmkrämpfe lindern kann. Es ist wahrscheinlich, dass dieses wohltuende Getränk beim Menschen die gleiche Wirkung hat und ebenfalls Darmbeschwerden lindert.

Weitere Forschungen haben gezeigt, dass Pfefferminztee Blähungen, Verdauungsstörungen und Bauchschmerzen deutlich lindert. Tatsächlich verdanken Reizdarmpatienten die Linderung vieler ihrer Symptome dem Pfefferminztee.

2. Befreien Sie Ihre Nebenhöhlen

Eine dampfende Tasse Pfefferminztee kann bei verstopfter Nase wohltuend sein. Dank seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann Pfefferminztee helfen, die Nasennebenhöhlen bei Erkältung, Infektion oder Allergien zu befreien.

Da Menthol eines der Hauptöle im Pfefferminztee ist, könnte das Einatmen des Dampfes und der Dämpfe des Aufgusses auch den Druck und die Schmerzen in den Nebenhöhlen lindern.

3. Reduziert Übelkeit

Haben Sie schon mal Kaugummi gekaut, wenn Ihnen übel war? Oder ein Pfefferminzbonbon gelutscht, um Reiseübelkeit vorzubeugen? Es mag ein Ammenmärchen sein, aber Pfefferminze wurde schon oft zur Linderung von Übelkeit eingesetzt.

Auch Pfefferminztee bildet da keine Ausnahme und ist eine hervorragende natürliche Option zur Bekämpfung von Übelkeit. Da Pfefferminzöl nachweislich Übelkeit und Erbrechen lindert , ist es naheliegend, dass Pfefferminztee eine ähnliche, magenberuhigende Wirkung hat.

4. Steigern Sie Ihre Energie

Pfefferminztee enthält zwar kein Koffein, kann aber dennoch zur Steigerung Ihrer Energie beitragen.

Einige der in Minze enthaltenen natürlichen Verbindungen reduzieren nachweislich Müdigkeit und vertreiben Schläfrigkeit. Wenn Sie sich das nächste Mal schlapp fühlen, greifen Sie doch einfach zu einer Tasse Pfefferminztee für einen natürlichen Energieschub.

Gleichzeitig sorgt das Fehlen von Koffein im Pfefferminztee dafür, dass Ihr Schlaf nicht gestört wird, egal wann Sie ihn trinken. Das bedeutet besseren, längeren Schlaf und weniger Müdigkeit am Tag.

5. Linderung von Spannungskopfschmerzen

Eine warme, wohltuende Tasse Tee kann bei Kopfschmerzen sofort Linderung verschaffen. Pfefferminztee ist aufgrund einiger seiner Eigenschaften sogar noch besser geeignet, um diese lästigen Beschwerden zu bekämpfen.

Das Auftragen von Pfefferminzöl auf Stirn oder Schläfen lindert nachweislich Kopfschmerzen und Migräne. Auch der Geruch und Geschmack von Pfefferminztee (insbesondere das darin enthaltene Menthol) kann eine ähnliche, entspannende Wirkung haben.

6. Unterstützung beim Abnehmen

Der feine und köstliche Minzgeschmack des Pfefferminztees hilft, Hunger und Heißhungerattacken zu reduzieren, kurbelt den Stoffwechsel an und steigert die Fettverbrennung, wodurch es leichter fällt, sich an eine gesunde Ernährung zu halten.

Nebenwirkungen von Pfefferminztee

Die meisten Menschen genießen gerne eine wärmende Tasse Pfefferminztee. Es gibt jedoch einige Ausnahmen.

Bei Erkrankungen wie Sodbrennen, Refluxkrankheit, Zwerchfellbruch, Nierensteinen oder akutem Aufstoßen sollten Sie Pfefferminztee meiden, da er Ihre Symptome verschlimmern kann. Auch manche Medikamente vertragen sich nicht mit Pfefferminze, daher ist es ratsam, dies vorher abzuklären. Bei einer Minzallergie sollten Sie diesen Tee ebenfalls meiden.

Für alle, die auf Pfefferminztee verzichten möchten, gibt es einige tolle Alternativen. Sie könnten stattdessen eine wärmende Ingwermischung probieren, die genauso gut für den Darm ist, oder eine beruhigende Tasse Kamillentee .

Wie kann ich mit Pfefferminztee anfangen?

Gönnen Sie sich eine Tasse unseres losen Pfefferminztees für einen belebenden Aufguss. Oder wählen Sie unsere Pfefferminzteebeutel für eine besonders einfache Zubereitung.