Die 5 besten Tees für einen erholsamen Schlaf – Entdecken Sie den perfekten Tee vor dem Schlafengehen

Ich wälze mich im Bett hin und her. Schaue immer wieder auf die Uhr. Kann nicht einschlafen.

Das kennt jeder. Schwierigkeiten beim Einschlafen, ständiges Aufwachen oder generell schlechter Schlaf können dazu führen, dass man sich müde, schlecht gelaunt und einfach nur elend fühlt.

Wenn wir schlecht einschlafen können, greifen wir oft zu einem wohltuenden Gute-Nacht-Tee. Am besten eignen sich dafür Kräutertees, die von Natur aus koffeinfrei sind. Viele enthalten ätherische Öle, Kräuter und Blüten mit natürlichen, beruhigenden Eigenschaften, die sich äußerst positiv auf den Schlaf auswirken können.

Lust auf einen Gutenachttee? Lesen Sie weiter und entdecken Sie unsere liebsten Entspannungstees für einen erholsamen Schlaf.

Kamillentee

Kamillentee zählt zu den ältesten Teemischungen überhaupt. Funde belegen, dass schon die alten Römer und Ägypter Kamille zur Linderung von Magenschmerzen, zur Förderung des Schlafs und für vieles mehr verwendeten.

Moderne Forschung bestätigt, was schon die Alten wussten: Kamillentee hat eine bemerkenswert beruhigende Wirkung und ist daher das perfekte Getränk vor dem Schlafengehen. Das liegt daran, dass Kamillenpflanzen chemische Substanzen enthalten , die Signale an unser Gehirn senden und uns schläfrig machen.

Kamillentee bietet viele weitere gesundheitliche Vorteile, darunter die Linderung von Angstzuständen, die Förderung der Verdauung und sogar die Linderung von Menstruationsbeschwerden. Um besser einschlafen zu können, trinken Sie etwa 45 Minuten vor dem Schlafengehen eine Tasse Kamillentee, um seine beruhigende Wirkung zu maximieren. Verfeinern Sie Ihre Tasse mit einem Schuss Honig oder genießen Sie unsere Kamillenmischung pur, um die subtilen Aromen von blumiger Süße und Apfel zu erleben.

Pfefferminztee

Pfefferminztee ist nachweislich hilfreich beim Einschlafen und für einen längeren Schlaf und daher eine weitere hervorragende Option für ein Getränk vor dem Schlafengehen. Die ätherischen Öle im Pfefferminztee können die Muskeln entspannen und so die Grundlage für eine erholsame Nachtruhe schaffen.

Pfefferminztee ist reich an Antioxidantien und bietet darüber hinaus viele weitere Vorteile . Er kann unter anderem Ängste lindern und Verdauungsbeschwerden lindern, was beides das Einschlafen deutlich erleichtern kann.

Genießen Sie etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse Pfefferminztee, um sanft in den Schlaf zu gleiten. Achten Sie darauf, eine Kräuterteemischung mit Minzgeschmack zu wählen – grüner Pfefferminztee ist zwar auch beliebt, enthält aber Koffein, das Ihnen beim Einschlafen wahrscheinlich nicht hilft.

Bio-Rooibos-Tee

Rooibos, der nur in einem kleinen Teil Südafrikas angebaut wird, wird seit Generationen zur Behandlung verschiedenster Beschwerden eingesetzt. Vor etwa 300 Jahren in Europa populär geworden, ist Rooibos aufgrund seines vollen Geschmacks und seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften weltweit sehr beliebt.

Rooibos ist von Natur aus koffeinfrei und arm an Tanninen, was ihn zu einem idealen Tee vor dem Schlafengehen macht. Seine beruhigenden Eigenschaften entspannen den Körper, fördern die Verdauung und erleichtern das Einschlafen.

Dieser vollmundige Rooibos ist eine besonders gute Wahl für Schwarztee-Liebhaber. Ähnlich wie Schwarzteeblätter verarbeitet, besticht Rooibos durch kräftige, nussige und erdige Aromen. Er schmeckt daher ähnlich wie eine herkömmliche Tasse Tee und kann – anders als viele andere Kräutertees – sogar mit Milch serviert werden. Greifen Sie zu Rooibos statt zu entkoffeiniertem Schwarztee, da er von Natur aus koffeinfrei ist und somit keinerlei Spuren von Koffein enthält.

Dieser Bio-Kräutertee schmeckt pur hervorragend, lässt sich aber auch mit Milch, Zitrone oder Honig verfeinern. Wer es vor dem Schlafengehen etwas süßer mag, sollte unseren Vanille-Rooibos probieren – mit denselben beruhigenden Eigenschaften und extra Vanillearoma.

Stöbern Sie hier in unserer Rooibos-Tee-Kollektion.

Rosenknospentee

Rosen werden seit Jahrhunderten in der Kräutermedizin verwendet. Rosentee selbst ist ein wichtiger chinesischer Kräutertee, da er das Qi, die Lebensenergie, regulieren soll.

Ein Aspekt davon ist die Linderung von Müdigkeit und die Beruhigung der Nerven. Die natürlichen, beruhigenden Eigenschaften von Rosentee können das Einschlafen erleichtern und sogar Schlaflosen zu einem besseren Schlaf verhelfen. Wie andere Kräutertees ist auch Rosentee reich an Antioxidantien, die weitere Vorteile bieten, wie die Stärkung des Immunsystems und die Bekämpfung von Entzündungen.

Unser Tee aus ganzen Rosenknospen ist ein Genuss vor dem Schlafengehen. Einfach in einer Glaskanne oder Tasse aufbrühen und zusehen, wie sich die Knospen im heißen Wasser entfalten. Anschließend genießen Sie den süßen, blumigen Geschmack dieses perfekten Gute-Nacht-Tees.

Zitronengras-Ingwer-Tee

Die Kombination aus Zitronengras und Ingwer wirkt beruhigend und bereitet Sie optimal auf den Schlaf vor. Zitronengras ist bekannt dafür, Muskeln zu entspannen und den Schlaf zu fördern, wodurch Sie möglicherweise sogar länger schlafen können. Die wärmende Wirkung des Ingwers trägt ebenfalls dazu bei, dass Sie sich vor dem Schlafengehen wohl und entspannt fühlen.

Ein weiterer Vorteil von Zitronengras-Ingwer-Tee ist, dass er auch Magenschmerzen lindern, Übelkeit lindern und Halsschmerzen lindern kann – alles Dinge, die einem erholsamen Schlaf im Wege stehen könnten. Daher zählt er zu den besten Kräutertees.

Lassen Sie unseren Zitronengras-Ingwer-Tee 3-4 Minuten ziehen, bevor Sie ihn vor dem Schlafengehen trinken.

Tees für einen erholsamen Schlaf

Probieren Sie doch mal eine wärmende Tasse Kräutertee vor dem Schlafengehen. Das genussvolle Teetrinken wird schnell zu einem festen Bestandteil Ihrer Abendroutine und trägt zusätzlich zu einem erholsamen Schlaf bei. Experimentieren Sie mit verschiedenen Sorten und Aromen, bis Sie Ihren Lieblingstee gefunden haben und die wohltuende Wirkung von Kräutertee genießen können.

Wir haben uns die Zeit genommen, eine umfassende Kollektion all unserer Lieblingstees zum Entspannen und Einschlafen zusammenzustellen. Stöbern Sie doch einfach mal und entdecken Sie Ihren Favoriten!